Leittehma: „Gesund und fit durch Herbst und Winter“
Jetzt im Herbst und Winter benötigt das Immunsystem besondere Aufmerksamkeit.
Die dunkle Jahreszeit mit weniger Licht, Luft, Bewegung, andere Ernährung ist für den Körper jedes Jahr aufs Neue eine Herausforderung. Dabei spielen viele Themen auch eine große Rolle, die dem Immunsystem nicht förderlich sind: z.B. unnötiger Stress, Ärger, Aufregung, Wut, Zorn, Schlafmangel, Elektrosmog, zu viel Kaffee, schwarzer Tee, Grüntee, Zucker, Süßstoffe, Süßigkeiten, zu viel Gebratenes, Fertigsoßen, Fertiggerichte mit Zusatzstoffen (z.B. Glutamat, Geschmacksverstärker),
zu viele leere Kohlenhydrate, die zu Zucker verstoffwechselt werden, zu spätes, zu schweres Abendessen …
