Essen ist etwas Schönes, gesundes Essen noch schöner. Erfreulich ist, dass viele Menschen auf hochwertige Qualität Ihrer Lebensmittel achten. Haben Sie schon über den Unterschied zwischen Nahrungsmitteln und Lebensmitteln nachgedacht?
Ich bin was ich esse und denke …ein kleiner Satz mit großer Wirkung.
Unsere täglich zugeführte Ernährung wird im Verdauunssytem verarbeitet. Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitalstoffe gelangen übers Blut in die Zellen. Dort findet der Stoffwechsel, die Energiegewinnung, statt. Essen wir vitalstoffreiche, möglichst biologische Lebensmittel, kommt diese hochwertige Energie in unsere Zellen. Was kommt in Ihren Zellen an, Energie oder …?
Meine Empfehlungen:
- Planen Sie Ihre Mahlzeiten für die Woche!
- Kaufen Sie gute und hochwertige Lebensmittel ein, wenn möglich, aus regionalem, biologischem Anbau!
- Verwenden Sie hochwertige Essige, Öle, Salz, Kräuter und Gewürze!
- Achten Sie auf die richtigen Zuckerarten, z.B. aus Obst, Früchte, Beeren, als Süßungsmittel für Nachspeisen gerne Honig oder Agavensirup!
- Wählen Sie Suppenwürzen und Soßen ohne Geschmacksverstärker, ohne Glutamat!
- Kochen Sie anders, dünsten Sie Gemüse in wenig Wasser und würzen Sie die Speisen nach dem Garen z.B. mit Kräutern, Kräutersalz, Kräuterpasten, Gewürzen!
- Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten täglich frisch, wenn möglich mit Liebe und Freude zu,
leben Sie nicht von „Aufgewärmtem! - Geben Sie hochwertige, kalt gepresste Öle erst nach dem Garen über die Speisen,
das ist gesünder und bekömmlicher. - Essen Sie langsamer, bewusster, kauen Sie, legen Sie während des Essens das
Besteck mal zur Seite. Mit diesen kleinen Essenspausen essen Sie automatisch weniger. - Genießen Sie Ihr Essen!
- Organisieren Sie Ihre Mahlzeiten so, dass Sie ein kraftvolles Frühstück, vitalstoffeiches Mittagessen und ein leichtes, gedünstetes Abendessen zu sich nehmen.
- Seien Sie dankbar, dass Sie zu essen haben!
Im TuWas finden Sie hochwertige, biologische Lebensmittel für eine gesunde und vitalstoffreiche
Ernährung. Wir führen kein Obst- und Gemüse und keine Milchprodukte, sondern ein umfassendes Sortiment mit Grundsäulen guter Ernährung. Kommen Sie vorbei, schauen sie sich um. Gerne beraten
wir Sie im Laden und helfen Ihnen bei der Auswahl. Die Beratung im Laden (ca. 10 – 15 Minuten) zählt zu unserem Service und ist kostenlos. Haben Sie einen umfassenderen Beratungsbedarf, vereinbaren Sie einen Termin für Ihre persönliche Beratung. Ich erarbeite Ihnen einen roten Faden, der Ihnen im Alltag hilft, neu und gut zu starten oder Bekanntes wieder aufzufrischen.
Suchen Sie Hilfe und passende Lebensmittel bei Lebensmittelunverträglichkeiten, bei Allergien?…
sprechen Sie mit uns, gerne helfen wir weiter.
Gerade in der Ernährung ist es wichtig, immer wieder neu zu beginnen.
Vieles ist bekannt, wird eine Zeitlang umgesetzt, manches schläft im Alltag
wieder ein und kann wieder aktiviert werden. TuWas! – dann tut sich was.
